Praxis für alternative Schmerztherapie und
sensomotorische Körpertherapie

HP SUZANNE ARLOM | Schmerztherapeutin | Berlin
Fehlhaltung
Fehlhaltung
Fehlhaltung

Schmerzen durch Fehlhaltung

DER HILFERUF DES KÖRPERS

Zu den meisten unbewussten Fehlhaltungen gehören unter anderem:

  1. Rundrücken, vorgezogene Schultern: eventuell Rückenschmerzen, Kopfschmerzen
  2. Hochgezogene Schultern: eventuell Nackenschmerzen, Schulterschmerzen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen
  3. Hohlkreuz: eventuell Rückenschmerzen, Kreuzschmerzen, Hexenschuss, Beinschmerzen, etc.
  4. Schiefer Hals: eventuell Schwindel, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Schulterschmerzen, Rückenschmerzen
  5. Nach vorn gezogener und in den Nacken gelegter Kopf: eventuell Schwindel, Migräne, Rückenschmerzen
  6. Schiefes Becken entweder nach vorn oder hinten gestellt, zur Seite hoch gezogen etc.: eventuell Hüftschmerzen, Rückenschmerzen, Knieschmerzen
  7. Nach außen- oder innenrotierte/gestellte Füße, dadurch oft Hohlkreuz: Beinschmerzen, Hüftschmerzen, Rückenschmerzen

Diese Fehlhaltungen werden im Alltag durch ständiges Sitzen vor dem Bildschirm, falsches Sitzen in der Schule, häufiges Fernsehen bei starrer Körperhaltung, zu wenig Bewegungsausgleich, aber auch durch eine nicht wieder abgelegte Schonhaltung nach einem Unfall hervorgerufen.

Die Muskeln, die diese Fehlhaltung ständig ausgleichen müssen, erfahren somit über lange Zeit eine enorme Doppelbelastung. Sie müssen zusätzlich zu ihrer eigenen Funktion, die des unbeweglichen Muskels mit übernehmen. Diese permanente Doppelbelastung des Muskels führt irgendwann unweigerlich zum Schmerz.

Chronisch überbelastete Muskeln senden diese Information zum zentralen Nervensystem (ZNS). Das ZNS verändert infolge dessen die Einstellung des Muskeltonus in weiteren Bewegungsketten und kann diese funktionelle Gefährdung als Schmerzgefühl interpretieren.